人からも大切にされないよ
こんにちは！
最近、「自分を大切に」というフレーズをよく聞きますよね。
自分を大切にする
って、どうやって？
と思う方も多いのではないでしょうか？
かくいう私も、その一人でした。
でも最近、自分を大切に出来るようになってきたんですよ。
方法は簡単♪
・お金かからない
・すぐに幸せになれる
から、
同じ悩みを持つ方にぜひ知ってほしいです！
自分を大切に出来ていない人は、お風呂に入ろう！
・瞑想するとか
・頑張った後にスイーツを食べるとか
・嫌いな人に会わないようにするとか
そういうことじゃないの？
お風呂はもっと簡単で
すぐに幸せになれるんだよ
お風呂を進める理由
理由は、
- 簡単・ハードルが低い
- 皆さんがすでに日常的にやっていること
- 皆さん、すでにやり方を知ってる
- 自宅ですぐにできる
- 幸せになるのに時間がかからない（即効性がある）
- 自分を変えなくて良い
- 勉強しなくてできる
今までやったことがない、新しいやり方をしようとすると、続かないんですよね。
たとえば、 このブログに辿り着くくらい良い意味で「意識高い系」の皆さんなら 「自分を大切にしよう」と思った時にする行動は、
- 「自分を大切にする 方法」など、グーグルで検索する
- なぜ「自分を大切にする」のが大切か、精神論から学ぶ
- それが日常生活で、どのように活きてくるか調べる
- 瞑想が良いと知る
- 瞑想の精神論を学ぶ
- 瞑想の仕方を学ぶ
- 時間を作る
- 瞑想をする
- 集中できなくてストレスになる
- グーグル先生に「瞑想 集中できない」と聞く
- 検索と悩みで、もっと忙しくなる…
のループにおちいりません？
それに、嫌いな人に会わないようにするのも、現実的には難しいですよね
もうとっくにやってるよ！
なぜ「お風呂」が一番良いのか、詳しく説明します。
新しいことじゃない＝始めるハードルが低い
瞑想など、今までやったこと無い事を新たに始めようとした場合、
検索して、やり方調べて、など、始めるまでにやらなきゃいけないことが多いですよね。
その結果、実際に瞑想する所までたどり着かない方、いませんか？
でも、誰だって 過去に 「お風呂に入った」経験はありますよね
お風呂の入り方、検索しなくてもわかりますよね
お勧めの入浴方法も、他記事で紹介しますが、
新しい方法を調べていて時間と労力がなくなって、お風呂に入らないくらいなら、
今夜から、いつもどおりの方法で入ってもらった方が良いです
お金がほとんどかからない
自宅のお風呂に入るのって、お金がほとんどかかりません。
家族の人数や、お風呂の大きさや入り方によって変わってきますが、
２０分ほどシャワーを浴びた場合と、お風呂を比べた時に、ガス代と水道代はだいたい同じになるようです。
シャワーで数十円かかってるしね
お風呂に入ると、幸福感が増す理由
- お風呂に入ると、体がほぐれます。
- 内側からマッサージされてるような刺激があります
- 人間、体を温めると、それだけで幸せになります
いろいろありますが、
これについては、勝間和代さんが力説してくれてます。すべて同意です。
体に良いのはわかった。
でも、なぜお風呂に入る＝自分を大切にするなの？という質問に答えていきます。
なぜ「自分を大切にする」＝お風呂に入るなの？
理由は、
- 自分のために時間を使うから
- 自分の体のための行為をあえてするから
- めんどくさいけど、時間かかるけど、自分のためだけにする行為だから
これがミソなんです。
自分を大切に出来ていない方、「他人のためにばかり尽くして、消耗してる」という自覚はありませんか？
最近、自分のためだけに、何かをしましたか？
それは、
- ちゃんと気持ちが良いor楽しいことですか？
- 他人の利益に繋がっていないことですか？
- 副作用や、依存性がある、本当は体に悪いことではないですか？
- 自分の心と体に良いことですか？
- 忙しい中、自分のために時間をかけてやりましたか？
お酒、タバコ、スイーツを食べるって言うのは、「自分を大切にする」にはならないですよ。
だって体に悪いから。
いつもシャワーで済ませていた人には、最初は辛いかもしれませんが、上記の事を意識してお風呂に入るようになれば、今まで感じられなかった幸福感を実感するかもしれません。
お金がかからないのに
効果抜群の方法だから
もっと頻繁に入ってみよう
